Home » BLOG » 3 ส่วนผสมสำคัญในอาหารญี่ปุ่นที่ช่วยให้ผิวพรรณงดงาม

ป้ายกำกับ

3 ส่วนผสมสำคัญในอาหารญี่ปุ่นที่ช่วยให้ผิวพรรณงดงาม 3 เมนูนาเบะชื่อดังประจำฤดูหนาวของภูมิภาคโทโฮคุ ที่สายกินจุต้องลิสต์ไว้ เตรียมไปตระเวนชิมหม้อไฟคลายหนาวกับ JR East กัน! 5 สิ่งของควรทิ้ง ยิ่งเพิ่มโชคการเงิน 25 ปีสตาร์บัคส์เจแปน กฎและกติกาอย่างเป็นทางการของ “Suika-Wari” ขาดแคลนหิมะ บริษัทญี่ปุ่นส่ง “ภูเขาหิมะ” 10 ตัน 3 รถบรรทุก เป็นของขวัญให้เด็ก ๆ คนญี่ปุ่นบางส่วนชอบใช้ตะเกียบทานสปาเก็ตตี้ จริงหรือ?? ดอกหอมหมื่นลี้ สัญลักษณ์แห่งฤดูใบไม้ร่วงของญี่ปุ่น ดูพระอาทิตย์ขึ้นครั้งแรกแห่งปี 2020 เพื่อความเป็นสิริมงคลผ่านไอจีคนญี่ปุ่นกัน! ทายนิสัยจากกรุ๊ปเลือด แต่ละกรุ๊ปเลือกขนมแบบไหนเป็นรางวัลให้ตัวเอง ? ทำความรู้จัก “มีดทำครัวญี่ปุ่น” แต่ละชนิด พร้อมวิธีการเลือกใช้อย่างถูกต้อง ทำความเข้าใจซาลาริมังผ่านคลิปพิกเซลอาร์ต “ประวัติศาสตร์ 100 ปีการทำงานในญี่ปุ่น” ทำไมชาญี่ปุ่นถึงมีชื่อเรียกหลายชื่อทั้งที่มาจากใบชาเดียวกัน ธีมการแต่งงานข้ามสายพันธุ์ในนิทานญี่ปุ่น ปลายทางของปลาปักเป้าแห่งย่านชินเซไก ปลดแล้วไปไหน? มหาวิทยาลัยด้านเกษตรกรรมโทจิงิเปิดแล้วน่ะ มาอ่านคำทำนายฝันเกี่ยวกับแมวเหมียวฉบับคนญี่ปุ่นกันเถอะ ! รัฐมนตรีญี่ปุ่นยืนยันจัดวิ่งคบเพลิงโอลิมปิกตามกำหนด พร้อมเสนอแนวทางการป้องกันไวรัสโควิด-19 รู้หรือไม่? ญี่ปุ่นมีดอกซากุระที่บานในฤดูหนาวด้วย สาวญี่ปุ่นแฮปปี้แฟมิลี่มาร์ทลดราคาผ้าอนามัย หลากเรื่องจิปาถะในชีวิตประจำวันกับภูมิปัญญาของคนรุ่นคุณยายญี่ปุ่น (ตอนที่ 1) อยากกินเมล่อนไม่ว่าจะฤดูไหนต้องได้กิน! ที่ fruit cafe NiJi คาเฟ่กลางฟาร์มเมล่อน จ.ชิสุโอกะ อย่าทำให้น้องแมวโกรธ ไม่งั้นอาจเจอสีหน้าที่คุณทาสจะไม่มีวันลืม! เมื่อฉันถูกปฏิเสธไม่ให้เข้าร้าน เพียงเพราะฉันไม่สามารถสวมหน้ากากอนามัยได้ แบบทดสอบสไตล์ญี่ปุ่น: ภาพที่คุณเห็นสามารถบอกถึงคนที่จะมาเป็นคู่ชีวิตของคุณได้ ไฟคบเพลิงโตเกียวโอลิมปิก 2020 เดินทางถึงประเทศญี่ปุ่นแล้ว “คุสุคิริ” ขนมญี่ปุ่นดั้งเดิมที่อยากชวนให้ลองในช่วงหน้าร้อน

3 ส่วนผสมสำคัญในอาหารญี่ปุ่นที่ช่วยให้ผิวพรรณงดงาม

โดยทั่วไปอาหารเพื่อสุขภาพของคนญี่ปุ่นมักจะประกอบไปด้วยผักและอาหารทะเล วิธีการเสิร์ฟอาหารก็มักอยู่ในรูปที่ใกล้เคียงกับธรรมชาติมากที่สุด เช่น ปลาดิบ ผักสดหรือผักดอง เป็นต้น อีกทั้งอาหารสุขภาพส่วนใหญ่ก็มักมีแคลอรี่ต่ำเพราะหลีกเลี่ยงการทอดในน้ำมัน ต่อไปนี้คือตัวอย่างของส่วนผสมที่สำคัญในอาหารญี่ปุ่นที่มีประโยชน์ทั้งต่อสุขภาพและต่อผิวพรรณที่งดงามของคนญี่ปุ่น

มิโซะ

มิโซะเป็นเครื่องปรุงที่คนญี่ปุ่นใช้ในชีวิตประจำวันซึ่งได้จากการหมักถั่วเหลืองกับ fungus kōjikin มิโซะที่ได้จากกระบวนการหมักมีคุณสมบัติสำคัญในการช่วยทำความสะอาดลำไส้และช่วยในระบบขับถ่าย นอกจากนี้มิโซะยังประกอบไปด้วยสารสำคัญได้แก่สารเมลานอยดิน (melanoidin) ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดและป้องกันโรคมะเร็งบางชนิด (มะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งกระเพาะอาหารและลำไส้ เป็นต้น) และช่วยชะลอความแก่อันเป็นคุณสมบัติสำคัญที่ทำให้สาวน้อยสาวใหญ่นิยมดื่มซุปมิโซะ

สาหร่ายทะเล

สาหร่ายทะเลพบในอาหารส่วนใหญ่ของญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นข้าวปั้น ซุปมิโซะ ผงโรยข้าว ของว่างและสลัด นอกจากความอร่อยแล้วสาหร่ายยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุสำคัญได้แก่ แมกนีเซียม แคลเซียม ทองแดง โพแทสเซียม ไอโอดีน สังกะสี เหล็กและซีลีเนียม สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินต่างๆ ได้แก่ A, B, C, E, และ K กรดไขมันโอเมก้า 3 กรดอะมิโนจำเป็นต่อร่างกายและเส้นใยอาหาร เป็นต้น นอกจากมีประโยชน์ในการป้องกันโรคต่างๆ เช่น มะเร็งและเบาหวาน

สาหร่ายทะเลยังมีประโยชน์ในด้านความงาม เนื่องจากสารสำคัญในสาหร่ายจะเป็นเกราะป้องกันมลพิษจากสิ่งแวดล้อมและช่วยชะลอความแก่และบำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื้นแลดูอ่อนเยาว์ นอกจากมีประโยชน์ต่อผิวหนังแล้วการรับประทานสาหร่ายเป็นประจำจะทำให้เส้นผมเป็นเงางามและมีสุขภาพที่แข็งแรงด้วย

วาซาบิ

 

วาซาบิเป็นเครื่องปรุงสำคัญในซูชิและปลาดิบซึ่งเป็นที่รู้จักของคนทั่วโลก วาซาบินั้นมีประโยชน์มากมาย ทั้งมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง ป้องกันโรคหอบหืดและช่วยป้องกันฟันผุ เป็นต้น ส่วนประโยชน์ในด้านความงามนั้นพบว่าวาซาบิอุดมไปด้วยสาร Wasabi-sulfinyl ซึ่งมีคุณสมบัติในการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านการอักเสบและช่วยกำจัดของเสียออกจากร่างกาย และมีสาร Wasabi-flavone ที่ช่วยส่งเสริมให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของผิวหนัง กระดูกและเส้นผม

ความสวยงามจากธรรมชาติเป็นความสวยงามที่งดงามและยั่งยืน การหมั่นรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยคงความงามให้คงอยู่ไปกับเราได้นานๆ ดังนั้นเราควรมองหาอาหารตามธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและผิวพรรณเพื่อเป็นตัวช่วยแทนการรับประทานอาหารเสริม ที่บางครั้งอาจมีสารบางอย่างสูงเกินความจำเป็นของร่างกายและอาจส่งผลเสียต่อร่างกายในที่สุด    สล็อตเว็บตรง